IndexIndex  CalendarCalendar  Trợ giúpTrợ giúp  Tìm kiếmTìm kiếm  Thành viênThành viên  NhómNhóm  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  
1 so phuong phap hoc tap



1 so phuong phap hoc tapXem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down
Sun Oct 23, 2011 8:58 am

[CDQL] - phandinhnhu
Member
Member

Xem lý lịch thành viên
Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 4
Points : 10009
Ngày tham gia Ngày tham gia : 25/09/2011
Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 4
Points : 10009
Ngày tham gia Ngày tham gia : 25/09/2011

Bài gửi Tiêu đề: 1 so phuong phap hoc tap

Luyện Tập Khả Năng Tập Trung

Khả năng tập trung chính khả năng điều khiển được những ý nghĩ của bạn. Tất cả chúng ta, ai cũng có khả năng tập trung, ít nhất là ở một thời điểm nào đó. Nghĩ đến những lúc mà bạn hoàn toàn bị cuốn vào một việc gì đó mà bạn thực sự say mê: một môn thể thao, chơi nhạc, một trò chơi hay, một bộ phim. Khi đó bạn đang tập trung tối đa đó. Tuy nhiên lại có những lúc,

* Đầu óc bạn cứ nghĩ về hết cái này sang cái kia
* Những lo lắng của bạn khiến bạn mất tập trung
* Bạn bị lôi cuốn bởi những cám dỗ bên ngoài từ lúc nào không hay
* Tài liệu học nhàm chán, khó và/hoặc không làm bạn cảm thấy hứng thú.

Những mẹo nhỏ này có thể giúp bạn gồm có:

Những gì bạn có thể kiểm soát trong khi làm việc/học tập

“Tôi đang học ở đây”: Hãy chọn một chỗ học thích hợp nhất (bàn ghế, ánh sáng và môi trường xung quanh). Ngồi xa điện thoại di động và điện thoại bàn. Treo một cái bảng “Xin đừng làm phiền” nếu cần thiết. Ngoài ra, nếu bạn thích có chút âm nhạc làm nền thì cũng không sao, miễn là đừng để chúng làm bạn bị sao nhãng (Bạn cần thử tìm hiểu xem bạn làm việc hiệu quả hơn khi nào, có hay không có âm nhạc? Loại nhạc nào phù hợp với bạn?…)

Gắn mình với một quy tắc, một thời khóa biểu hiệu quả. Nắm rõ mức năng lượng bạn có vào ban ngày/đêm.

Tập trung: Khi bạn chuẩn bị vào ngồi học, hãy giành chút thời gian nghĩ xem bạn cần chuẩn bị những gì rồi soạn chúng ra trước để không phải đứng dậy đi lấy. Như thế bạn có thể tập trung tốt hơn vào hoàn thành công việc.

Tự động viên, khích lệ: Nếu thấy cần thiết để hoàn thành một công việc nào đó, bạn nên tự khích lệ bản thân để có thể hoàn tất nhiệm vụ. Chẳng hạn, bạn có thể gọi điện thoại cho một người bạn, đi dạo hay ăn một cái gì đó,… Đối với những dự án lớn như bài luận. ôn thi học kỳ, bản thiết kế, những cuốn tổng kết, hãy đề ra những sự động viên khích lệ đặc biệt.

Thay đổi chủ đề: Để cho đỡ nhàm chán, bạn nên thay đổi môn học hoặc công việc sau một đến hai tiếng đồng hồ.

Đa dạng hóa: Thay vì đơn thuần chỉ ngồi lì một chỗ, bạn hãy đưa thêm vào một vài động tác thể dục. Đối với các bạn học sinh, hãy tự hỏi làm thế nào có thể tăng cường các hoạt động trong khi học? Có lẽ học nhóm sẽ là cách tốt nhất chăng? Hãy tạo ra những câu hỏi liên quan đến bài học chẳng hạn? Bạn thử hỏi thầy cô một số bí quyết khác trong khi học xem? Bạn học càng chủ động bao nhiêu thì hiệu quả càng cao bấy nhiêu.

Hãy đặt ra những giờ nghỉ giải lao thích hợp nhất với bạn. Làm một cái gì đó khác với cái mà bạn đang làm (chẳng hạn như nếu bạn đang ngồi, hãy đứng dậy đi lại), hoặc thay đôỉ chỗ ngồi.

Phần thưởng: Hãy tự thưởng cho mình khi đã hoàn thành một công việc gì đó.

Những cách luyện tập tốt nhất

“Quay lại ngay bây giờ”

Phương pháp này nghe tưởng chừng đơn giản nhưng thực ra lại là cách khá hữu hiệu.

Khi bạn nhận thấy rằng những gì bạn đang nghĩ bị phân tán, hãy nói với chính mình: “Quay lại ngay bây giờ”. Rồi nhẹ nhàng kéo sự chú ý của mình về với vấn đề bạn đang suy nghĩ.

Chẳng hạn như: Bạn đang học và bạn chợt nhớ tới một buổi hò hẹn, hay là bạn nhớ ra rằng mình đang đói hãy nói với chính mình: “Quay lại ngay bây giờ”

Quay trở lại với công việc bạn đang làm và tập trung vào công việc đó lâu nhất có thể. Khi bạn lại cảm thấy mất tập trung, hãy nhắc lại: ”Quay lại ngay bây giờ”. Rồi lại một lần nữa nhẹ nhàng kéo sự chú ý của mình về với vấn đề bạn đang suy nghĩ.

Hãy cố gắng rèn luyện lặp đi lặp lại. Bạn sẽ đạt được hiệu quả! Thay vì cố gắng để xua đuổi ý nghĩ về một cái gì đó, hãy chỉ đơn giản “quay lại” nghĩ về việc bạn đang làm. Bạn có thể tập làm việc này cả trăm lần trong một tuần. Và cuối cùng bạn sẽ nhận ra rằng, bạn càng ít bị mất tập trung hơn sau mỗi tuần. Vì vậy hãy kiên trì. Bạn sẽ nhận thấy những tiến bộ rõ rệt.

Đừng đòi hỏi quá nhiều ở bản thân mà hãy cứ thoải mái trong tập luyện. Việc đó đã là quá đủ để chứng minh rằng bạn đang cố gắng, và rằng bạn đang đi đúng hướng. Sau những lần thành công và dĩ nhiên là cả thất bại, rốt cuộc thì việc luyện tập của bạn cũng sẽ đạt được kết quả.

Những khoảng thờì gian để suy nghĩ

Khoa học đã chứng minh những người giành ra một khoảng thời gian xác định để suy nghĩ thì những lo âu trong đầu sẽ giảm được tới 35% sau 4 tuần. Cho nên, mỗi ngày hãy dành ra một khoảng thời gian nhất định để nghĩ về những điều cứ vấn vương trong đầu bạn và chen ngang vào những khi bạn cần tập trung.

Khi bạn nhận thấy mình bị phân tán vì những suy nghĩ đó, hãy tự nhắc nhở rằng bạn sẽ dành một khoảng thời gian riêng để lo nghĩ về nó sau khi đã hoàn tất công việc hiện tại. Và rồi sau đó, hãy giữ đúng hẹn, để lo nghĩ về những vấn đề vẫn hay làm bạn sao nhãng.

Tận dụng một cách đúng đắn năng lượng của bạn.

Bạn cảm thấy sung sức nhất khi nào? Bạn cảm thấy trùng xuống nhất là lúc nào? Hãy học những môn học hoặc làm những việc mà theo bạn là khó vào những lúc bạn thấy khỏe khoắn nhất. Còn vào những lúc bạn trùng xuống? Hãy học những môn học hoặc làm những việc thấy hứng thú nhất vào lúc đó.

Phần lớn học sinh, sinh viên thường hoãn những môn khó học nhất tới tận chiều muộn, hoặc công chức thì hoãn những việc khó đến cuối ngày. Lúc đó thì khó ai có thể tập trung được sau một ngày dài. Hãy làm ngược lại quy trình đó. Dành khoảng thời gian sung sức nhất của bạn để giải quyết những vấn đề khó nhất, và dành những việc dễ dàng thú vị cho những lúc bạn trùng xuống. Chỉ riêng việc thực hiện “đúng giờ đúng việc” như thế cũng đã giúp bạn tập trung hơn.

Chữ Ký
[Click để xem Tài Sản của thành viên này]

Mon Oct 24, 2011 9:53 pm

[CDQL] - LakCongTu
Moderators
Moderators

Xem lý lịch thành viên
avatar-dulieu : 57,11543|47,11462|50,11853|49,10905|64,12636|51,11463|48,12331|58,12220|66,11454
Giới tính : Nam Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 40
Points : 10030
Birthday Birthday : 05/02/1989
Ngày tham gia Ngày tham gia : 21/10/2011
Tuổi Tuổi : 27
Đến từ Đến từ : Nam Định
avatar-dulieu : 57,11543|47,11462|50,11853|49,10905|64,12636|51,11463|48,12331|58,12220|66,11454
Giới tính : Nam
Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 40
Points : 10030
Birthday Birthday : 05/02/1989
Ngày tham gia Ngày tham gia : 21/10/2011
Tuổi Tuổi : 27
Đến từ Đến từ : Nam Định

Bài gửi Tiêu đề: Re: 1 so phuong phap hoc tap

Tôi chưa chăm học đến thế đâu :))

Chữ Ký


___----**LẮKCÔNGTỬ**----___
[Click để xem Tài Sản của thành viên này]

Mon Oct 24, 2011 10:59 pm

[CDQL] - Phamdat0209
Super Moderators
Super Moderators

Xem lý lịch thành viên
Giới tính : Nam Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 202
Points : 30109
Birthday Birthday : 02/09/1991
Ngày tham gia Ngày tham gia : 27/09/2011
Tuổi Tuổi : 25
Đến từ Đến từ : Chém Gió Club
Giới tính : Nam
Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 202
Points : 30109
Birthday Birthday : 02/09/1991
Ngày tham gia Ngày tham gia : 27/09/2011
Tuổi Tuổi : 25
Đến từ Đến từ : Chém Gió Club

Bài gửi Tiêu đề: Re: 1 so phuong phap hoc tap

tôi cũng chưa chăm thế :))

Chữ Ký


TIỂUSỬ KOMPALY: Tốt nghiệp ĐH Thanh Phong hệ 11 năm, chuyên ngành CờBạcDânDụng. Huy hiệu 30 năm tuổi Đề, Huân Chương đánh Lô hạng Nhất, huân chương kháng chiến chống chủ Lô hạng Nhất, nghiên cứu& bảo vệ thành công "BộĐềCơBản\'\' năm 2011.
[Click để xem Tài Sản của thành viên này]

Wed Oct 26, 2011 4:48 pm

[CDQL] - boyngocyb
Member
Member

Xem lý lịch thành viên
Giới tính : Nam Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 16
Points : 9993
Birthday Birthday : 01/01/1991
Ngày tham gia Ngày tham gia : 25/09/2011
Tuổi Tuổi : 25
Đến từ Đến từ : Yên Bái
Giới tính : Nam
Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 16
Points : 9993
Birthday Birthday : 01/01/1991
Ngày tham gia Ngày tham gia : 25/09/2011
Tuổi Tuổi : 25
Đến từ Đến từ : Yên Bái

Bài gửi Tiêu đề: Re: 1 so phuong phap hoc tap

lớp mình lười có tập đoàn rồi, có post lên cũng vô dụng, may chăng có post cách làm thế nào để bắn háp lại hay là đánh đế chế pro thỳ các bác ý cmt nhiệt tình ngay ;))

Chữ Ký
[Click để xem Tài Sản của thành viên này]

Wed Oct 26, 2011 8:10 pm

[CDQL] - Phamdat0209
Super Moderators
Super Moderators

Xem lý lịch thành viên
Giới tính : Nam Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 202
Points : 30109
Birthday Birthday : 02/09/1991
Ngày tham gia Ngày tham gia : 27/09/2011
Tuổi Tuổi : 25
Đến từ Đến từ : Chém Gió Club
Giới tính : Nam
Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 202
Points : 30109
Birthday Birthday : 02/09/1991
Ngày tham gia Ngày tham gia : 27/09/2011
Tuổi Tuổi : 25
Đến từ Đến từ : Chém Gió Club

Bài gửi Tiêu đề: Re: 1 so phuong phap hoc tap

boyngocyb đã viết:
lớp mình lười có tập đoàn rồi, có post lên cũng vô dụng, may chăng có post cách làm thế nào để bắn háp lại hay là đánh đế chế pro thỳ các bác ý cmt nhiệt tình ngay ;))
Thèng này chỉ được cái đúng ý mềnh . a cho chú 1 suất uống sờ ting khuyến mại băng vệ sinh :))

Chữ Ký


TIỂUSỬ KOMPALY: Tốt nghiệp ĐH Thanh Phong hệ 11 năm, chuyên ngành CờBạcDânDụng. Huy hiệu 30 năm tuổi Đề, Huân Chương đánh Lô hạng Nhất, huân chương kháng chiến chống chủ Lô hạng Nhất, nghiên cứu& bảo vệ thành công "BộĐềCơBản\'\' năm 2011.
[Click để xem Tài Sản của thành viên này]

Today at 7:26 am

[CDQL] - Sponsored content


Bài gửi Tiêu đề: Re: 1 so phuong phap hoc tap

Chữ Ký
[Click để xem Tài Sản của thành viên này]

Trả lời nhanh
* Không dùng những ngôn từ thiếu lịch sự.
* Bài viết sưu tầm nên ghi rõ nguồn.
* Tránh spam nhảm không liên quan đến chủ đề.

Yêu cầu viết tiếng Việt có dấu.


Quyền hạn của Bạn Trong Bài Viết
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Diễn đàn ... được phát triển bởi các thành viên. Admin: ...
Ban Quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung thành viên đăng tải
Style by Loitraitim - Vb rip by HQTH team - FM rip by Việt K - c3zone
Vui lòng không xóa những dòng này khi sử dụng skin.
Powered by phpbb2 ® Version 2.0
Copyright ©2000 - 2010, Forumotion Ltd.
Đầu trang
Giữa trang
Cuối trang
Free forum | © phpBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | Create your own blog